选择饮料时请选择不加糖或者含糖量少的饮料，因为糖是牙齿的******杀手。如果实在想喝含糖饮料，就喝快点，喝完马上用白水漱口，千万千万别小口泯：牙釉质受不了!

　　果汁

　　果汁含有维他命和抗氧化物，但不幸的是，大部分果汁也含有糖。一些果汁的含糖量和苏打汽水一样多(桔子果汁只比桔子汽水多10克糖)。水果本来就有甜味，所以，找找不加糖的果汁吧。你也可以通过加水稀释果汁来减少含糖量。

　　运动饮料

　　毫无疑问，好好健身后来瓶透心凉的运动饮料相当提神——但这种饮料通常是高糖的!碳酸饮料、糖果和含糖饮料都会对牙釉质产生酸侵蚀，频繁喝的话会导致牙龋坏。在健身房保持身体水分的更好办法是快速喝无糖无卡路里的水。

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　　碳酸饮料